Chůzi vnímám jako největší a nejúčinější komfort pro páteř!
Kniha Moderní Nordic Walking,popisuje na co vlastně chůze s holema pomáhá.

NORDIC WALKING –

Rychlá chůze s holema ve správném provedení techniky přímo v terénu.
OPAKOVÁNÍ 3 LEKCÍ PROBĚHNE OPĚT NA KONCI LÉTA 2020.
10000 kroků překonáme. 
Vemte hole a vodu do baťůžku.
 
Program: krátká trasa po hrázi,lese.
Místo a datum vždy upřesním.
Cvičení s hůlkama.
Seznámení s technikou komfortní chůze v terénu.cca 1,5-2hod.

⇒Kompenzace cvičení spirálních technik.

  • Vzhledem k složité situaci skupinového cvičení v sále,se do srpna cvičit už nebude.
  • Nabízím opatření na vyrovnání nevyužitých lekcí.
  • Všichni uchazeči s předplatným na ZŠ Komenského od 4.3.2020
  • mají nárok na individuální lekci a to 2x.Možnost být venku nebo u mě v salonu.
  • Prosím můžete mě kontaktovat na telefonu.Tato nabídka platí do 1.10.2020
  • Možnost vrácení částky není možné.

****************************************

⇒ Dále:

Kompenzace za nevyužité 2 skupinové lekce na ZŠ -Valtická,budou též nahrazeny.

Navrhnu termín v přírodě a bude nahrazena jednou lekcí správné chůze s NW-holema v terénu./cca 2hod./

V případě nevyužití mé nabídky,kontaktujte mě.Náhrada platí do 15.9.2020.

Doporučuji si sebou vzít i elastické lano . Termín bude brzy.


Další nová cvičení začneme až na podzim 2020.

     CVIČENÍ SPIRÁLNÍCH TECHNIK S ELASTICKÝM LANEM

 metoda SPS je a na co bude kladen důraz cviků:  metoda klik

Metoda SPS 

BOLESTI ZAD

VÝHŘEZ DISKU

SKOLIÓZA.KYFÓZA

POTÍŽE PŘED A PO OPERACÍCH PÁTEŘE,KOLENE

KONDIČNÍ TRÉNINK  NEJEN SPORTOVCŮ

NÁCVIK SPRÁVNÉ CHŮZE

 

Balanční podložka – odkaz jen pro informaci :podložka klik

Výhřez plotýnky  /klik/

spiralcert

Vložila jsem zde  poučné  odkazy . Zdravá páteř je pro nás velmi důležitá. 

klik : Diagnóza TV – Vertebrogenní poruchy

sdílejte ji se mnou


youtube