DALŠÍ CVIČENÍ SPIRÁLNÍCH TECHNIK S ELASTICKÝM LANEM BUDE OD ŘÍJNA 2018.

POČET BUDE OPĚT LIMITOVÁN.

TECHNIKY BUDOU PROBÍHAT NA ZŠ-VALTICKÁ.SLEDUJTE STRÁNKY O ZAHÁJENÍ.

 

DÁLE PŘIPRAVUJI ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PRO VEŘEJNOST.

Jednorázové vstupy.

Squasch centrum ,sportovní hala Poštorná v neděli od října 2018.

Cvičení bude cíleně zaměřené na harmonizaci pohybového systému se „správným“držení těla a svalovou rovnováhou.

Jaký bude program:

• Fasciální tréning – nebo-li pojivová tkáň, prochází celým tělem,která obklopuje svaly podporuje je a udržuje jejich mobilitu.

Když jsou fascie flexibilní a silné,chrání svaly před poraněním.

• metoda Ludmily Mojžíšové – inkontinence nejen. 10cviků vám může změnit život.

Uvolní spazmus svalů pánevního dna a stabilizuje tělo. Pánevní dno, je dnes považováno za jedno z klíčových míst osového orgánu s velkým vlivem na jeho funkci jako celku.

• kompenzační cvičení s pomůckama ,overball,gymball,hole,balonky….

pro koho je vhodné cvičení? bolesti páteře,hernie disku,artróza kloubů,bolesti kolen,ramen.Zaměříme se na HSS/hluboký stabilizační systém/.

pro koho cvičení není ? pokud očekáváte posilování,běhání,poskakování zde to nenajdete.Cvičení bude tak důsledné, že se bohužel nespotíte.

Věková kategorie a pohlaví nehraje roli.Chci jen zdůraznit že jsou vítání hlavně muži,protože z praxe vím že jsou velmi zkrácení .Dále pak senioři se nemusí obávat že by cvičení nezvládli.

PROBĚHLO:

CVIČENÍ- SPIRÁLNÍ STABILIZACE 2018

 

termíny cvičení = 11.1/18.1/25.1/1.2/15.2/22.2/1.3/8.3/15.3/22.3 poslední

 

Spirální techniky budou probíhat opět na ZŠ -Valtická z boku vchod .

Lekcí bude 10 a to každý čtvrtek od 18-19h.Začátek 17:45.

Začínáme od 11.1 – 22.3.2018.

REZERVACE NA VSTUPY JE NUTNÁ,POČET JE LIMITOVÁN.

 

Upozornění předplatné je pouze na dobu určenou.

====================================================================

PRÁVĚ AKTUÁLNĚ.

Další možné vzdělání v oblasti pohybové aktivity.Certifikáty o dalších workshopech najdete v sekci osvědčení.

Diastáza,cvičení pro těhotné,pánevní dno,cvičení s velkým míčem,overball a samozřejmě spirální techniky.

 

 

 

 

 

Vložila jsem zde poučné odkazy . Zdravá páteř je pro nás velmi důležitá.

AŽ ZTRATÍME DOKONALOU FUNKCI PÁTEŘE A PŘESTANE POSLOUCHAT UVĚDOMÍME SI, ŽE JE NĚCO ŠPATNĚ.

OPERACE NENÍ VŽDY TO NEJLEPŠÍ ŘEŠENÍ ,PODSTUPUJETE VELKÁ RIZIKA.

CVIČENÍ JE SKVĚLÉ ŘEŠENÍ, JEN MUSÍTE KONZULTOVAT PROVÁDĚNÍ CVIKŮ.POKUD CVIČÍTE ŠPATNĚ,ŘEKNETE, ŽE VÁM CVIČENÍ NEPOMÁHÁ.

klik : Diagnóza TV – Vertebrogenní poruchy

 

 

 

 

 

 

sdílejte ji se mnou