CVIČENÍ SPIRÁLNÍCH TECHNIK S ELASTICKÝM LANEM

Zde je odkaz pro neznalé, co vlastně metoda SPS je a na co bude kladen důraz cviků:metoda klik

VĚNUJTE POZORNOST NA PŘIHLÁŠENÍ! JE ROZDÍLNÉ PRO ZAČÁTEČNÍKY A POKROČILÉ.

Metoda SPS -AKTUÁLNĚ od podzimu 2019

  • BOLESTI ZAD
  • VÝHŘEZ DISKU
  • SKOLIÓZA.KYFÓZA
  • POTÍŽE PŘED A PO OPERACÍCH PÁTEŘE,KOLENE
  • KONDIČNÍ TRÉNINK NEJEN SPORTOVCŮ
  • NÁCVIK SPRÁVNÉ CHŮZE

ZAČÁTEČNÍCI : pro všechny, kteří se chtějí seznámit s velmi učinným cvičením ve skupinových lekcích .

Budou 3.série po 6 lekcích.Každá lekce bude trvat 60min.Skupina bude max. 10 osob.

Zde je nový termín na přihlášení:

POSLEDNÍ SÉRIE NA JAŘE
3.série začátečník od 4.3.-8.4.2020
středy: 4.3/11.3/18.3/25.3/1.4/8.4 vždy v 18h
Kde: ZŠ-Komenského,tělocvična/bílá škola/,Poštorná
6.lekcí je 800,-kč
Počet přihlášených 5 /10 osob
1.série začátečník od 2.10-6.11.2019
Kde:ZŠ-Komenského /bílá škola/vchod z boku budovy,Poštorná
Kdy: středy – 2.10 / 9.10 /16.10 /23.10 /30.10 /6.11.2019 vždy od 18h
cena za všechny lekce 800,-kč
nutné navštívit 6.lekcí pro kvalitní provedení cviků
OBSAZENO: 10 osob/ z 10
———————————————————————————————————-
2.série začátečník od 20.11-15.1.2020
Kde: ZŠ-Komenského,tělocvična/bílá škola/,Poštorná
Kdy: středy – 20.11 /27.11 /4.12 /11.12 /8.1 /15.1 vždy v 18h
cena za 6.lekcí je 800,-kč
Potřebujete:Elastické lano ke cvičení,karimatku,teplé ponožky a vodu.Od 3.lekce NW hole a balanční podložku.

Přihlášení, proběhne vždy po platbě na účet číslo 3454487339/0800,variabilní symbol použíjte vaše telefonní číslo,kde napište prosím, o kterou sérii se jedná zda začátečník nebo pokročilý, jestli chcete i elastické lano/+600,-kč/.Obsazenost a naplnění cvičení bude vždy oznámeno pod každou serií.

Pokud si lano chcete objednat individuálně, zde je odkaz: lano klik

**************************************************************************************************

***********************************************************************************************************

POKROČILÍ: Cvičení spirální stabilzace,pokračuje nadále na ZŠ-Valtická.

Toto zařazení opravňuje pouze účastníky, kteří znají metodu SPS a v minulosti ji již cvičili.

Série budou dvě a to po 8.lekcích.

1.série pokročilí od 1.10 -3.12.2019

Kde:ZŠ-Na Valtické,velká tělocvična,vchod ze zadu budovy,Poštorná

Kdy:úterý -1.10/8.10 /15.10 /22.10 /29.10 /5.11 /12.11 /19.11 /26.11 /3.12 vždy v 18h

dinner : 800,-kč /8.lekcí

OBSAZENO

————————————————————————————————————

AKTUÁLNĚ:

2.série pro pokročilé pro rok 2020

Kde:ZŠ-Na Valtické,velká tělocvična,Poštorná

KDY:úterý – 7.1/14.1/21.1/28.1/4.2/11.2/18.2/25.2/3.3/10.3/17.3/24.3

dinner:800,-/10.lekcí zvýhodněné vstupy

OBSAZENO

POTŘEBUJETE: Elastické lano,karimatku,balanční podložku,vodu.Dle domluvy NW hole,overball.

Balanční podložkaodkaz jen pro informaci :podložka klik

Přihlášení, proběhne vždy po platbě na účet číslo 3454487339/0800,variabilní symbol použijte vaše telefonní číslo,kde napište prosím, o kterou sérii se jedná, zda začátečník nebo pokročilý.Obsazenost a naplnění cvičení bude vždy oznámeno pod každou serií.

NAHLÉDNĚTE DO SEKCE CVIČENÍ NAHOŘE.DALŠÍ MOŽNOST POHYBU OD 17.11.2019.

Pořád se pokračuje leden 2020.

 

Výhřez plotýnky /klik/

spiralcert

 

Vložila jsem zde poučné odkazy . Zdravá páteř je pro nás velmi důležitá.

AŽ ZTRATÍME DOKONALOU FUNKCI PÁTEŘE A PŘESTANE POSLOUCHAT UVĚDOMÍME SI, ŽE JE NĚCO ŠPATNĚ.

OPERACE NENÍ VŽDY TO NEJLEPŠÍ ŘEŠENÍ ,PODSTUPUJETE VELKÁ RIZIKA.

CVIČENÍ JE SKVĚLÉ ŘEŠENÍ, JEN MUSÍTE KONZULTOVAT PROVÁDĚNÍ CVIKŮ.POKUD CVIČÍTE ŠPATNĚ,ŘEKNETE, ŽE VÁM CVIČENÍ NEPOMÁHÁ.

klik : Diagnóza TVVertebrogenní poruchy

 

 

 

 

 

 

share it with me


youtube