Praktikuji cvičení fascie v pohybu.Jsou velice důležité. Kliknout na odkaz.

Zdravotní cvičení a Metoda dle Mudr.Smíška

Cvičení vedu jako instruktor metody Spirální stabilizace od r.2013.

Každé jaro a zimu pro začátečníky a pokročilé.

Termíny vypisuji zde na stránkách.Pokud však projeví zájem o lekce ve skupině začátečníků, je nutná rezervace.

Každý má možnost mě kontaktovat buď na individuální techniku nebo ve skupině.

Cvičení je rozdělené vždy na začátečníky a pokročilé.

Spirální stabilizace je vhodná pro všechny věkové kategorie. Nejčastěji se v dnešní době řeší operace páteře při výhřezu plotének, skolióze i po vrcholovém sportu .Mohou se podařit, ale také ublížit.

Doporučuji cvičení, které může nastartovat kondici nebo přípravu před operací. Lekce jsou jen start ne však řešení a rychlé uzdravení ve středu ani v úterý!!(kdy se skupinově cvičí)

Cvičení je velmi vhodné i pro sportovce, ale také pro seniory.

V praxi se setkávám i s rodiči svých dospívajících dětí, které mají vadné držení těla, nebo mají záda sportem přetěžovaná.

Lekce mohou absolvovat rodiče a chodit spolu s dítětem.

Věk doporučuji při skupinovém od 10let. Mladším je vhodnější individuální příprava.U dětí je neskutečné rychlé posunutí k regeneraci.Čím dřív začne má vysoký úspěch.

Cvičení pro veřejnost přes léto není.

Zde je krásné video jak si osvěžit cviky z lekcí.klikněte na odkaz :

začátečník cvičení s lanem

Dále praktikuji:

metodu Ludmily Mojžíšové – inkontinence nejen,funkční neplodnost. 10cviků vám může změnit život.

Uvolní spazmus svalů pánevního dna a stabilizuje tělo. Pánevní dno, je dnes považováno za jedno z klíčových míst osového orgánu s velkým vlivem na jeho funkci jako celku.

V případě že otevřu zdravotní cvičení/bez lana/ přes zimu v pronajatém sále,nabízím tyto možnosti.

pro koho je vhodné cvičení? bolesti páteře,hernie disku,artróza kloubů,bolesti kolen,ramen.Zaměříme se na HSS/hluboký stabilizační systém/.

pro koho cvičení není ? pokud očekáváte posilování,běhání,poskakování zde to nenajdete.Cvičení bude tak důsledné, že se bohužel nespotíte.

Všechny pohyby se provádějí vědomě a pod kontrolou,tím se chráníte před zraněním.Jeden dokonale provedený pohyb dá více užitku než deset nedbalých !

Věková kategorie a pohlaví nehraje roli.Chci jen zdůraznit, že jsou vítání hlavně muži,protože z praxe vím, že jsou velmi zkrácení a myslí si že cvičení je jen pro ženy! .

Dále pak senioři se nemusí obávat že by cvičení nezvládli.Počet je limitován max. 10 osob.

POHYB FUNGUJE NĚKDY JAKO PRÁŠEK PROTI BOLESTI !

zde budu sdílet videa ,která by vám mohla zlepšit kvalitu normálního života…

Operace páteře ,jak si myslí lidé kteří mají postižení nemusí být vždy vysvobozením!!Pokud vám nějaká operace hrozí je stejně nutné se na ni připravit.Vytvořit svaly,které pak budete při rekovanlescenci potřebovat.

Doporučuji velmi zvážit stav a konzultovat, řešit do maximalní pohody.Pokud si chcete cvičit individuálně doma ,není to zrovna dobrý nápad.Cvičení je nutné řešit s odborníkem nebo fyzioterapeutem.

Zde je důkaz,co se může ještě zkomplikovat po operaci.Mudr.Smíšek je praktik,ne teoretik jeho cviky se prokazují skutečností.Jen netrpělivost,pohodlnost vše pokazí .

Zde je cvičení ,které provádím v Poštorné ,pravidelně každý týden. Kontroluji každého individuálně,aby cvik byl správně provedený.

Na videu cvičí Mudr.Smíšková.

cvičení je pro všechny,elastické lano lze koupit na místě ,nemusíte se objednávat ,stačí jen přijít a řešit potíže.

MÁ TO JEDNU NEVÝHODU, NIKDO ZA VÁS CVIČIT NEBUDE !

Mé vzdělání v oblasti cvičebních technik = rehabilitace páteře, které využívám pro mou praxi.

OVLIVŇOVÁNÍ ZDRAVOTNÍHO STAVU CVIČENÍM Ing.Velinská 1997 – Brno

/svalový test, dysbalance svalů, náprava/

ABY ZÁDA NEBOLELA – CVIČEBNÍ TECHNIKY Mgr. Sedláčková 1999 – Brno

degenarativní změny v kloubech, úrazy, artritida, revmatické onemocnění, záněty

REPONACE, REHABILITACE, POLOHOVÁNÍ – Flandera, Beneš, Zborníková, MUDr. Merlíček – Jeseníky 2001

Diagnostiky, anatomie, patologie orgánů, civilizační onemocnění

CVIČENÍ DLE LUDMILY MOJŽÍŠOVÉ Mgr. Novotná 2002 – Kouty n. D

základy metody cviků při inkontinenci a neplodnosti nejen bez následné mobilizace žeber a levatoru /doporučení na rehabilitaci/

CVIČENÍ, POLOHOVÁNÍ, MOBILIZACE PhDr. Novotná 2004 – Kouty n. D

spinální cviky, co způsobují svaly tonizační a fázické

SPIRÁLNÍ A MOBILIZAČNÍ SYSTÉM Bc. Peltránová, Bc. Morávek 2012 – Praha

80% praxe cvičení, pravidla cviků, manipulace /cvičení, již probíhá pro širokou veřejnost/

SMSYSTÉM – SKOLIÓZA MUDr. Smíšková Zuzana 2013 – Brno

rozlišení skoliózy stupeň, věk, následně dle vyšetření individuální nácvik

/viz.stránka osvědčení./

Volné pokračování workshopů:

Diastáza,Pánevní dno,Joga pro pánevní dno,Trupová stabilizace * Blu Gym – Brno 2018-2019

*Zdravotní tělesná výchova Blu gym -Brno 2018

instruktor- nordic walk,overball,gymball, pánevní dno .