Cvičení pro pokročilé Spirální stabilizace na
ZŠ-Na Valtické, pokračuje ……
Začínáme cvičení od 30.9.2024 každé pondělí od 19h. Sraz před hlavním vchodem ZŠ. Pokračujeme od 4.11 až do 16.12 poslední pro rok 2024. POUZE 25.11 pondělí zrušeno. Vstup do tělocvičny ! pouze přes hlavní budovu školy. Zadním vstupem nelze prozatím. Cvičení se může účastnit každý kdo tuto metodu už cvičil, například v lázních nebo v jiných zařízení.Nutné mít sebou vlastní lano, karimatku a balanční podložku 50x50 x 5 cm. Vstup je bez rezervace poplatek 100,-kč.
⇒ NOVĚ OD 8.ledna do konce dubna 2025 v Mateřské školce
Na Valtické v Ch.N.V. Vchod do malé tělocvičny školky je z boku budovy.Ve dvoře jsou točité schody nahoru do budovy.
»Naše tělo je k pohybu stvořeno. A my, aby bylo funkční a zdravé, pohyb denně potřebujeme. Na druhé straně tělu a zejména zádům dávají zabrat mnohé nesprávné návyky a pohybové stereotypy.
⇒Nabízím řízené provedení správného cviku v malé skupině.
Zařadím kompenzační cvičení . Zjednodušeně řečeno jde o skladbu uvolňovacích, protahovacích a posilovacích cviků, které mají za úkol kompenzovat, čili napravovat a vyrovnávat.
Nejčastěji kompenzujeme nadměrnou nebo jednostrannou zátěž, ať už pracovní nebo sportovní, nedostatek pohybu, sedavý způsob života nebo nesprávné držení těla.
A z praxe vím že tuhle službu správného provedení cviku a dýchání je podstatou.
Na cvičení si vždy vezměte karimatku.Dále někdy je dobré mít u sebe i tenisové míčky, overball, jogový pásek.Na každém cvičení se dozvíte co budete příště potřebovat.
Cvičení bude pouze ve středu od 19h a je pro všechny věkové kategorie. Nebude žádné hopsání, běhání a těžké cviky . Cviky budou voleny proti bolesti pohybového aparátu.Česky řečeno záda, klouby, pánevní dno.
REZERVACE NENÍ NUTNÁ -jednorázový vstup 100,-kč
co je metoda SPS a na co bude kladen důraz cviků: metoda klik
BOLESTI ZAD
VÝHŘEZ DISKU
SKOLIÓZA,KYFÓZA
POTÍŽE PŘED A PO OPERACÍCH PÁTEŘE,KOLENE
KONDIČNÍ TRÉNINK NEJEN SPORTOVCŮ
NÁCVIK SPRÁVNÉ CHŮZE
Balanční podložka – odkaz jen pro informaci :podložka klik
Výhřez plotýnky /klik/
Vložila jsem zde poučné odkazy . Zdravá páteř je pro nás velmi důležitá.
klik : Diagnóza TV – Vertebrogenní poruchy
sdílejte ji se mnou
